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女士们,下午6点就餐可能会让你有心血管疾病的危险。

研究人员警告说,女性晚睡时摄入的卡路里比例较高的女性比不吸烟的女性更容易患心血管疾病。
 
在研究开始时,研究小组利用美国心脏协会的生命简单的7项指标评估了112名女性的心血管健康状况。
生活的简单7代表了人们通过改变生活方式来帮助达到理想的心血管健康的危险因素,包括不吸烟、身体活动、吃健康食品和控制体重,以及测量胆固醇、血压和血糖水平。
 
计算了基于满足生活简单7的心脏健康评分。
 
“初步结果表明,注意饮食的时间和比例的膳食在夜间吃饭可能是一个简单的,可修改的行为,可以帮助降低心脏病风险,”研究的主要作者Nour Makarem来自美国哥伦比亚大学。
 
在这项研究中,研究参与者通过电脑或手机保存电子食物日记,报告在研究开始时一周内吃了一个星期的时间、一个星期的时间和12个月。
 
 
每个女人完成的食物日记的数据被用来确定心脏健康和他们吃的时间之间的关系。
 
研究人员发现,下午6点后,每百分之一卡路里消耗的心脏健康下降,尤其是女性。
 
这些妇女更容易患高血压,体重指数更高,血糖长期控制较差。
 
在下午8点以后每增加百分之一卡路里,就发现了类似的结果。
 
“无论你是20岁还是30岁还是40岁,或者到60岁和70岁都开始思考你的心脏健康还为时过早。如果你现在身体健康,或者如果你有心脏病,你可以做更多的事情。杜克大学的研究者Kristin Newby说:“这与心脏聪明和心脏健康有关。”
 
这项研究预计将于十一月16-18日在美国费城举行的美国心脏协会科学会议2019上发表。
 

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